近视人士必看：分享5个实用的视力养护小方法，拯救你的近视问题

眼睛视力问题相信大多人都很重视，平时也会寻找一些视力养护的方法以预防近视程度的加深。但如果你长时间刷视频、玩手机、用电脑，眼睛会肿胀、干燥、刺痛和视力下降严重时甚至会引起干眼症、青光眼等眼睛疾病。

今日小编就和大家介绍一些关于视力养护的小方法，希望能对大家有所帮助，快速恢复良好的视力：

1.多眨眼

长期使用手机和看电脑，眨眼次数会显著减少，眼泪分泌不足，会出现干眼、涩眼等眼睛不适症状。所以经常眨眼可以促进眼泪分泌，避免眼睛过度干燥，缓解眼睛疲劳和不适，对视力养护有作用。

2.控制手机和电脑的使用时间

长时间玩手机和使用电脑不仅会伤害眼睛，还会伤害颈椎。建议将手机和电脑的使用时间控制在40分钟左右，然后中间停下来休息几分钟，放松和休息眼睛，有效缓解视力疲劳。

3.勤做眼部保健操

眼部保健操是通过刺激眼睛周围的穴位来改善眼眶周围的血液循环，调节睫状肌痉挛，放松，缓解视力疲劳。现在很多中小学都把眼保健操作为课间休息的活动项目，可见眼保健操对视力养护有奇效，能减少中小学生患上近视眼的概率。

4.适当滴眼液

抗疲劳眼药水可缓解眼疲劳不适，建议偶尔使用即可。因为如果经常使用，眼睛会依赖药物，眼泪的分泌也会受到影响，导致患上药物干眼症和恶性的近视循环。

5.配戴适当度数的眼镜

戴适当度数的眼镜可以缓解和消除眼睛疲劳，预防和减缓近视的发展。如果你有近视的情况，千万不要觉得戴眼镜影响颜值，一定要戴适当度数的眼镜，否则视力加深了会影响正常的生活活动。一般来说，有1.0的差异就够了，度数千万不要配得太高。假如配得太高，会加重眼疲劳，加深近视，达不到视力养护的效果。